三种食物增加肠道有益菌

发布时间:19-12-24

 偶尔屁多,可能与食用⊿过多∩淀⺌粉类食*物有关;但是如果经〨常∑屁▲多屁臭,则是肠内有¨害≦细菌增殖№的证明。除了减少☞蛋白质和脂△肪的摄入⊙,还建Ⅹ┗议多吃点以下食物:

  1、❤☜酸奶 它〇含有大Ψ量的Д乳酸*菌,可以维持Π′肠道正常菌群平衡。

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  2、℡酸ρ菜 它含有的乳酸菌能够增◤加肠内有益菌,调整肠内细ц菌平衡▶,同时〦能够提升免疫力。白菜中含有的∏维生┈┉素U还能够保护…胃肠粘膜。↕√

  3、┖泡菜★ 天然发┛▌酵产∫生的◥乳┆┇酸菌╬制τ作成的泡菜○,@能够增◎加肠内有益¤Ц菌。

  武汉市∧中心医院消化内科 金杰♠

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